ТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ РАБОЧАЯ ТЕТРАДЬ

21 день ежедневной работы на пути к себе!

Все начинается с любви к себе

ЛЮБОВЬ К СЕБЕ - ЭТО ВЫБОР!

Да, да вы все верно прочитали, потому что любовь к себе состоит из ежедневных выборов в свою пользу. Это путь, который состоит из важных шагов: познакомиться с собой, принять себя, начать заботиться о своем эмоциональном и физическом состоянии, взять ответственность за свою жизнь и быть добрым к себе.
Свою терапевтическую тетрадь я выстроила именно на этих аспектах любви к себе!

+3200 женщин уже участвовали в моих проектах на пути к себе и я готова поддержать тебя в этом сложном, но увлекательном пути

Что Вы получите?

Станете заботиться о своем физическом состоянии

Получите инструменты, которые помогут принять и полюбить себя

Начнете заботиться о своем эмоциональном состоянии

Познакомитесь с собой и поймете, как относиться к себе добрее

Больше поймете про свои чувства и потребности

Обезвредите внутреннего критика и научитесь быть заботливым родителем для себя

что в тетради?

Так как этот путь достаточно большой, и мне очень хочется, чтобы у вас остались силы дойти до конца пути я разделила его на маленькие шаги.

Знакомство с собой

- работа с незаконченными предложениями

- колесо баланса любви к себе

- техники знакомства с собой

- выявление теневых аспектов личности

внутренний ребенок, родитель (внутренний критик), взрослый

- работа с линией жизни

- знакомство с тремя эго-состояниями: родитель, ребенок, взрослый

- проработка внутреннего критика

- встреча с внутренним ребенком

Окружение, тело, кодекс любви к себе

- техника "я глазами другого";

- работа с окружением

- техника "карта моей жизни"

- история моего рождения

- проработка отношений с телом

- техника "мой идеальный день"

- техника "кодекс любви к себе"

- работа с внутренним взрослым

- техника "сравнение себя с собой"

- каждый день вы будете выполнять новые практические задания, отвечать на вопросы, которые помогут выстроить здоровые отношения;

- уделяйте 10-30 минут на выполнение упражнений ежедневно;

- следуйте последовательно в выполнении упражнений, так как структура продумана так, чтобы привести вас к результату;

- обязательно записывайте все ваши ответы, чтобы у вас была возможность возвращаться к полученным выводам и анализировать их

Как работать с тетрадью?

- Практикующий психолог;

Про самооценку, границы и здоровые отношения с собой, партнером и близкими, деньгами

- Магистр психологических наук;

- Специализация в области семейных отношений, зависимых и созависимых отношений, кризисов и травм и репродуктивной психологии;

- В данный момент обучаюсь в долгосрочной программе Московского института Гештальта;

- Коуч ICTA, практик НЛП, мастер Эннеаграммы;

- Автор рубрики "Финансовая психология" в PRO Беларусбанк и публикаций в CityDog;

- Автор 10 научных публикаций в области психологии;

- Дополнительное обучение в направлениях: арт-терапия, песочная терапия и эмоционально-фокусированная терапия.

Автор тетради -
Парфенова Анастасия

Вам подойдет эта тетрадь, если:

у вас низкая самооценка

вы постоянно сравниваете себя с другими, с их жизнью и достижениями

вы выбираете ненадёжных партнеров

у вас есть трудности с построением отношений с окружающими людьми

вы работаете на нелюбимой работе и/или боитесь самореализовываться

вам сложно выйти на определенный желаемый уровень дохода

вы не умеете говорить "нет" и не знаете, как выстраивать здоровые личные границы

вы чаще подстраиваетесь под окружающих людей и не выбираете себя

вы жалеете на себя деньги, не находите возможности посвятить время себе

в первую очередь вы думаете о комфорте других

Отзывы марафона про любовь к себе"

+375 29 684 52 82

support@parfenova.by

c 9:00 до 20:00